Cálcio
Propriedades: é essencial para o desenvolvimento e manutenção de ossos e dentes fortes e saudáveis. Também ajuda os nervos, músculos (incluindo o coração), e outros sistemas orgânicos a funcionarem apropriadamente.
Fontes: leite e laticínios, incluindo os queijos.
Cobre
Propriedades: O cobre é um mineral encontrado em quantidades muito pequenas em todos os tecidos do organismo e é envolvido como parte das enzimas em muitos processos do metabolismo.
Fontes: carne animal (especialmente o fígado), ostras, peixes, grãos integrais, nozes e legumes.
Ginseng extract G115
O ginseng é uma planta medicinal conhecida por mais de 2.000 anos. Pesquisas intensivas têm sido realizadas durante os últimos 30 anos para estudar seus efeitos e componentes.
O Ginseng G115 influencia de forma positiva o sistema imunológico e aumenta a resistência ao estresse e à fadiga, principalmente como conseqüência do aumento da capacidade de absorção de oxigênio e o aumento da utilização de energia nos músculos.
Existem diversas qualidades e tipos de ginseng. No Pharmaton® , é utilizado o Panax ginseng padronizado C.A. Meyer, o extrato G115 . O processo de padronização do G115 garante que cada lote de tenha o mesmo nível de princípios ativos (o extrato padronizado G115 sempre contém 4% de ginsenosídeos).
Ferro
Propriedades: a hemácias precisam de ferro para ajudar a transportar o oxigênio pelo organismo e também é importante para o funcionamento adequado dos sistemas nervoso e imunológico.
Fontes: carne, ovos, nozes, cereais e sementes.
Fósforo
Propriedades: juntamente com o Cálcio, o Fósforo ajuda a garantir que o crescimento dos ossos, bem como dos dentes, seja forte e saudável. Ajuda, também, a filtrar os dejetos dos rins e contribui para a produção de energia no organismo ajudando na digestão.
Fontes: carne, peixe, leite, pão de grãos integrais e cereais.
Lecitina de soja
Propriedades: Melhora a produção de energia, as funções musculares, cerebrais, hepáticas, o metabolismo dos lipídios e ajuda a reduzir a deposição de colesterol nas artérias.
Fontes: Soja.
Lisina
Propriedades: É um aminoácido essencial, que precisa ser fornecido ao organismo através dos alimentos. É necessário para produzir os diversos tipos de proteínas necessárias para o crescimento, a cicatrização e a manutenção das funções normais do organismo. A Lisina é importante principalmente para o desenvolvimento muscular saudável e para conservar o cálcio absorvido no organismo. Uma quantidade adequada de Lisina nas crianças auxilia o sistema imunológico e o crescimento.
Fontes: carne, queijo, ovos e nozes.
Magnésio
Propriedades: está presente em aproximadamente todas as células do organismo humano e é necessário para a formação de ossos e dentes saudáveis, bem como para o funcionamento apropriado do sistema nervoso e para a função muscular regular, incluindo a função do músculo cardíaco.
Fontes: nozes, cereais em grãos, carne, bananas, vegetais verdes e folhosos.
Manganês
Propriedades: permite que o organismo metabolize gorduras e proteínas. Mantém o sistema imunológico e o sistema nervoso. É importante para o crescimento dos ossos e para um sistema reprodutivo saudável.
Fontes: grãos integrais, frutas e vegetais.
Omega-3 fatty acids (incl. DHA, docosahexaenoic acid)
Properties: Omega-3 fatty acids, and particularly DHA, are the major building blocks of the brain, playing an important role in how fast our brain works. DHA intake by the mother is essential for baby's development as it brings benefits to the development of the nervous system of the foetus, for an optimal brain development and eyesight. Women at risk of developing postpartum depression may benefit from a prophylactic treatment with omega-3 fatty acids containing DHA, as it helps in strengthening the nervous system, thus preventing depression, improving mood, maintaining in this way a positive mental state. Omega-3 fatty acids play also an important role in the cardiovascular system, by helping to regulate blood fat levels, and promote appropriate heart health. Sources: fatty fish, seafood and nuts.
Selênio
Propriedades: é necessário para a proteção das células, graças às suas fortes propriedades antioxidantes. Adicionalmente, sustenta a função do sistema imunológico.
Fontes: nozes, ovos, legumes, peixes e cereais.
Vitamina A (Retinol)
Propriedades: essencial para o crescimento e desenvolvimento normal do corpo, especialmente para obtenção de ossos e dentes saudáveis, para o funcionamento apropriado do sistema imunológico e para uma visão normal.
Fontes: fígado, leite ou gema de ovo.
Vitamina B1 (Tiamina)
Propriedades: ajuda as células do organismo a converterem carboidratos em energia e é importante para o correto funcionamento do coração, dos músculos e do sistema nervoso.
Fontes: batatas, cereais, grãos integrais, carne magra, fígado, peixe, feijões e ervilhas.
Vitamin B1 (Thiamine)
Properties: it helps the body cells to convert carbohydrates into energy and is important for the correct functioning of the heart, muscles and nervous system.
Sources: potatoes, cereals, whole grain, lean meat, liver, fish, dried beans and peas.
Vitamina B2 (Riboflavina)
Propriedades: importante para a quebra dos carboidratos, gorduras e proteínas, para a liberação normal da energia dos alimentos. É essencial para o crescimento e ajuda a manter a pele e as membranas mucosas, a córnea e a função nervosa saudáveis.
Fontes: carne, ovos, nozes, vegetais com folhas verdes e laticínios.
Vitamina B3 (Niacina, Nicotinamida, Vitamina PP)
Propriedades: ajuda a produzir energia para todas as células do nosso organismo a partir do alimento que ingerimos. Além disso, a Vitamina B3 promove um sistema nervoso saudável e uma função mental normal. É necessária para o funcionamento adequado do sistema circulatório, e ajuda a manter a pele e as membranas mucosas saudáveis.
Fontes: laticínios, aves, peixes, carnes magras, nozes e ovos.
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico, D-pantenol)
Propriedades: promove a cicatrização de ferimentos e a produção de tecidos e hormônios no organismo. Representa um papel importante na quebra de gorduras e carboidratos para produção de energia.
Fontes: ovos, peixe, leite e laticínios, cereais integrais, vegetais da família do repolho.
Vitamina B6 (Piridoxina)
Propriedades: representa um papel importante para a produção das hemácias, músculos e tecidos cutâneos, para o desenvolvimento e funcionamento normais do cérebro, e para o crescimento.
Fontes: carne, fígado, peixes, batatas, laticínios, alimentos integrais, bananas e fermentos.
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
Propriedades: é essencial para o funcionamento apropriado do cérebro e para um desenvolvimento saudável do cérebro. Auxilia na produção de DNA, o material genético do organismo, e é especialmente importante durante os períodos de crescimento. O Ácido Fólico é necessário para o desenvolvimento normal do bebê no útero materno.
Fontes: feijões e vegetais verdes, tais como o espinafre e o repolho, frutas cítricas e sucos, farelo de trigo e outros grãos integrais, vegetais com folhas verdes-escuras, aves, carne de porco, moluscos e fígado.
Vitamina B12 (Cianocobalamina)
Propriedades: importante para a integridade dos glóbulos vermelhos, para a manutenção de um sistema imunológico saudável, para uma função mental normal e um bom equilíbrio do humor.
Fontes: ovos, carne, aves, moluscos, leite e laticínios.
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
Propriedades: dá suporte ao sistema imunológico e é necessário para o crescimento e reparo dos tecidos em todas as partes do corpo. É necessária para a formação de colágeno, uma importante proteína que forma a pele, tecido de cicatrização, cartilagens, tendões, ligamentos, ossos, dentes e vasos sangüíneos. A Vitamina C contribui, também, para a absorção de ferro dos alimentos e apresenta fortes propriedades antioxidantes para proteger as células do corpo.
Fontes: frutas cítricas, groselhas negras, salsa e páprica.
Vitamina D
Propriedades: o organismo converte a Vitamina D de fontes alimentares ou é capaz de produzí-la através da exposição da pele à luz ultravioleta do sol em sua forma ativa. É essencial para a formação e manutenção de ossos e dentes saudáveis, porque ajuda o organismo a manter níveis corretos de Cálcio e Fósforo, agindo no intestino favorecendo a absorção de cálcio.
Fontes: queijo, manteiga, margarina, creme, leite fortificado, peixe e cereais fortificados.
Vitamina E
Propriedades: A Vitamina E é essencial para o crescimento e desenvolvimento adequados dos músculos, para o funcionamento apropriado dos sistemas circulatório, nervoso, digestivo e imunológico do organismo. A Vitamina E é um antioxidante. Isso significa que protege as células de danos causados pelos radicais livres no organismo.
Fontes: óleos vegetais, nozes, grãos integrais e vegetais verdes.
Vitamina H (Biotina
Propriedades: é necessária para o metabolismo dos carboidratos, gorduras e aminoácidos (os blocos de construção das proteínas). Ajuda no crescimento saudável dos ossos, e é recomendada com freqüência para o fortalecimento dos cabelos e unhas e para a obtenção de uma pele saudável.
Fontes: gemas de ovos, fígado, bananas, leite, soja e cevada.
