Mantenha-se em forma e ativo

Todos nós sabemos que devemos fazer mais exercícios, mas fazemos? Não, exatamente. 



O processo de envelhecimento natural do ser humano envolve um declínio progressivo do condicionamento físico e mental. A força de bombeamento do coração e a capacidade dos pulmões diminuem, a digestão torna-se mais lenta, o fígado e os rins funcionam menos adequadamente, as articulações e vértebras se desgastam, a circulação, a elasticidade da pele, a visão e a audição se deterioram.

No entanto, os níveis de condicionamento e atividade não são apenas uma questão de idade. Você é apenas tão velho quanto se sente ou – em outras palavras – a sua idade relativa depende do grau de vitalidade e bem-estar que você possui. 



Entretanto, você não precisa ir a extremos – optar por caminhar ou andar de bicicleta ou, talvez, nadar regularmente pode ajudar no seu nível de condicionamento.