O que causa a falta de concentração

A falta de concentração é um fator que pode prejudicar muito a produtividade no trabalho ou nos estudos. Você não consegue passar muito tempo focado em uma tarefa, se distrai com facilidade ou, ainda, não consegue terminar o que começou. Além de atrapalhar toda a vida, essas situações podem gerar ansiedade ou sentimento de culpa. O que poucos sabem é que nem sempre a falta de concentração está ligada a fatores externos, mas pode haver algum problema de saúde por trás que explique a perda de foco. Veja abaixo algumas possíveis causas da falta de concentração evidenciadas pela ciência!

Esgotamento mental

A atenção atua no processo de informações e muitas situações podem prejudicá-la. Uma delas é o esgotamento mental, que ocorre quando o nosso cérebro é submetido a longos períodos de atividade cognitiva. A falta de concentração é um dos primeiros sinais desse problema, que também pode ter outros efeitos comportamentais e psicológicos. [1]

Distúrbios do sono

Insônia, apnéia e bruxismo são alguns dos distúrbios do sono que mais prejudicam a população. Pesquisas associam esses problemas a diversos déficits cognitivos, como desatenção e falhas de memória. Quando ocorrem, esses problemas têm impacto direto na qualidade de vida e podem prejudicar muito o rendimento nas atividades comuns do dia a dia. [2]

Estresse

O estresse afeta a forma como o nosso cérebro funciona e pode atrapalhar muitas áreas da vida. É o que indica um estudo da Universidade de Harvard. A pesquisa observou que pessoas que passaram por alguma situação de estresse apresentaram interferência nos processos cognitivos, entre eles a atenção e a memória. [5]

Sedentarismo

Praticar exercícios físicos pode trazer muitos benefícios à saúde. Evita doenças, fortalece os ossos e músculos, melhora o sono, entre outros. Estudos recentes têm buscado justificar as ações da atividade física no cérebro: é possível que esteja associada a uma melhora na função cerebral, incluindo a atenção, e prevenção de distúrbios mentais. [6]