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Conheça 8 possíveis causas do cansaço excessivo

Sono, fraqueza, cansaço excessivo e dores nas pernas costumam ser indícios de que o corpo precisa de descanso. Por outro lado, esses mesmos sintomas podem estar relacionados a doenças ou deficiências nutricionais. [1][2][3]

É importante investigar todos os sintomas e sempre procurar a ajuda de um clínico geral para identificar e entender não só qual é o problema, como também a melhor forma de tratamento. Quer saber quais são as possíveis causas ligadas à fadiga? Veja a lista abaixo.

1. Diabetes causam tontura, cansaço e emagrecimento rápido

No organismo, o diabetes tem poder de desequilibrar o metabolismo, especialmente na parte de controle de líquidos no corpo. Com a desidratação, o corpo tende a ficar mais cansado e fraco. [1]

Sintomas além do cansaço: sede e fome em excesso, tontura, mudanças no humor, emagrecimento e nervosismo. [1]

Como combater o problema: procurar um médico especialista e redobrar os cuidados com a alimentação e ingestão de açúcar. [1]

2. Depressão pode gerar falta de força e ansiedade

Falta de energia, cansaço, fadiga e sono excessivo são alguns dos sintomas mais comuns da depressão. Em geral, essa sensação vem com a falta de forças para fazer qualquer tipo de tarefa, até as do dia a dia. [2]

Sintomas além do cansaço: desinteresse, falta de animação, ansiedade, apatia e irritabilidade. [2]

Como combater o problema: o mais recomendado é procurar pela ajuda em terapias e, em alguns casos, recorrer ao uso de medicação descritos pelo médico psiquiatra. [2]

3. Alimentação não saudável pode causar fadiga e dificuldade de concentração

Uma dieta pouco equilibrada, sem legumes, verduras, grãos, proteínas e até gorduras boas e carboidratos na medida certa pode acabar levando à sensação de fraqueza e cansaço excessivo. [3] Esses alimentos são responsáveis por fornecer energia ao corpo e, sem eles, o esgotamento físico e mental é mais comum. [3]

Sintomas além do cansaço: queda de cabelo, problemas de pele, dificuldade de concentração e problemas de memória. [3]

Como combater o problema: variar a alimentação e apostar nos alimentos ricos em vitaminas do complexo B, pois eles aumentam a resistência ao cansaço e fadiga. [3]

4. Anemia costuma causar cansaço, dores nas pernas e palidez

Pessoas com anemia apresentam falta de ferro [4], que é um nutriente responsável pela produção de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio. Com a diminuição dele no sangue, o coração trabalha mais, exigindo muito dos músculos - o que pode levar ao cansaço excessivo. [4]

Sintomas além do cansaço: falta de ar, tontura, dores no peito, falta de apetite e palidez. [4]

Como combater o problema: aumentar a ingestão de ferro por meio da alimentação ou dos multivitamínicos ajudam a repor a carência do nutriente. É importante consultar um médico para uma análise mais precisa. [4]

5. Doenças cardíacas podem ter cansaço e dores no peito como sintoma

Se o coração está mais fraco ou com algum problema, como angina, artérias entupidas ou arritmia, por exemplo, a primeira reação é que ele não consiga bombear o sangue com eficiência, causando o cansaço e fraqueza. [5]

Sintomas além do cansaço: falta de ar, palpitações, inchaço nos tornozelos e dores no peito. [5]

Como combater o problema: cuidar da alimentação, diminuindo o consumo de açúcar e gorduras, além de procurar um médico cardiologista. [5]

6. Falta de Vitamina D causa queda de cabelo, fadiga e baixa imunidade

Quando o cansaço excessivo se torna uma mistura de dores nas pernas e braços, fraqueza e dor óssea, uma das possíveis explicações é pelos baixos níveis de vitamina D no organismo. [6]

Sintomas além do cansaço: ficar doente com frequência, dificuldade de cicatrização e queda de cabelo. [6]

Como combater o problema: se expor mais ao sol nos horários adequados e repor a vitamina D por meio da alimentação e de multivitamínicos. [6]

7. Alteração na tireoide causa cansaço excessivo e sensação de formigamento

Tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo são capazes de alterar o funcionamento do metabolismo e do coração, fazendo com que o corpo fique mais cansado e sensações de fadiga sejam frequentes. A ligação entre distúrbios na tireoide e fadiga ainda está sendo estudada, mas alguns estudos mostram indícios que sugerem essa conexão. [7] [8]

Sintomas além do cansaço: aumento do apetite, mãos trêmulas, formigamento, prisão de ventre, entre outros. [7] [8]

Como combater o problema: procurar o médico especialista para indicar o tratamento adequado. [7] [8]

8. Desidratação pode causar tontura, fadiga e sono

A falta de água no corpo é capaz de afetar o funcionamento de vários sistemas e, assim, resultar na queda de energia do organismo. Isso causa a sensação de cansaço, dores nas pernas, fraqueza e sono com frequência. [9]

Sintomas além do cansaço: boca seca, sede, pouca ou nenhuma lágrima e dor de cabeça. [9]

Como combater o problema: aumentar o consumo de água e líquidos durante o dia. [9]

 

[1] - Symptoms of Diabetes and Their Association With the Risk and Presence of Diabetes | Nathaniel G. Clark, MD, Kathleen M. Fox, PHD, Susan Grandy, PHD | American Diabetes Association | 30 de novembro de 2007
[2] - The Nature of Clinical Depression: Symptoms, Syndromes, and Behavior Analysis | Jonathan W Kanter, Andrew M Busch, Cristal E Weeks, Sara J Landes | The Behaviour Analyst | 2008
[3] - Nutritional Strategies for Treating Chronic Fatigue Syndrome | Melvyn R. Werbach, M.D. | Alternative Medicine Review Vol. 5, nº 2 | 2000
[4] - Iron Deficiency Anemia: A Synthesis of Current Scientific Knowledge and U.S. Recommendations for Prevention and Treatment | Peter R. Dallman | National Academy of Sciences | 1993
[5] - Fatigue in patients with cardiovascular disease | J.M.Casillas, S. Damak, J.C.Chauvet-Gelinier, G.Deley, P.Ornettia | Annales de Réadaptation et de Médecine Physique, vol. 49, nº 6 | Julho de 2006
[6] - Correction of Low Vitamin D Improves Fatigue: Effect of Correction of Low Vitamin D in Fatigue Study (EViDiF Study) | Satyajeet Roy, Anthony Sherman, Mary Joan Monari-Sparks, Olga Schweiker, and Krystal Hunter | North American Journal of Medical Sciences | Agosto de 2014
[7] - Higher Prevalence of “Low T3 Syndrome” in Patients With Chronic Fatigue Syndrome: A Case–Control Study | Begoña Ruiz-Núñez, Rabab Tarasse, Emar F. Vogelaar, D.A. Janneke Dijck-Brouwer, Frits A. J. Muskiet | Frontiers in Endocrinology | 20 de março de 2018
[8] - Thyroid Functioning and Fatigue in Women With Functional Somatic Syndromes – Role of Early Life Adversity | Susanne Fischer, Charlotte Markert, Jana Strahler, Johanna M. Doerr, Nadine Skoluda, Mattes Kappert, Urs M. Nater | Frontiers in Physiology | 23 de maio de 2018
[9] - Effects of Dehydration on Brain Functioning: A Life-Span Perspective | Nathalie Pross | Annals of Nutrition & Metabolism | 15 de junho de 2017

 

LINKS
1) https://care.diabetesjournals.org/content/30/11/2868
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2395346/
3) https://pdfs.semanticscholar.org/b60f/12344f308f4789167c19cf9664960a54aa4a.pdf
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236491/
5) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168605406000985
6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158648/
7)https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00097/full?utm_source=G-BLO&utm_medium=WEXT&utm_campaign=ECO_FENDO_20180403_cfs-thyroid
8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5974249/
9) https://www.karger.com/Article/FullText/463060

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