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Qual função da vitamina E no seu corpo

A vitamina E é um nutriente importante para o corpo humano. É encontrada em uma série de alimentos, como brócolis, kiwi, espinafre, manga, tomate, banana, amendoim e em óleos vegetais. Uma função da vitamina E que chama bastante atenção é sua capacidade de atuar como agente antioxidante. Veja, logo abaixo, como ela age nas mais diversas parte do corpo humano e como você pode se beneficiar ao manter uma alimentação rica nesse nutriente.

Ação antioxidante da vitamina E ajuda a evitar o envelhecimento precoce da pele

Envelhecimento da pele

Para quem busca manter a pele saudável e jovial por mais tempo, essa função da vitamina E no organismo pode ser muito bem-vinda. Por ser um antioxidante, o nutriente combate a ação dos chamados radicais livres, moléculas que circulam normalmente pelo corpo, mas que em quantidades exageradas podem acelerar o envelhecimento das células da pele, provocando o aparecimento de rugas e da flacidez. [1]

Perda de cabelo

Outra parte do corpo humano que se beneficia da atuação da vitamina E é o cabelo. Na verdade, esse benefício é mais importante para quem sofre de queda capilar, já que um estudo feito na Malásia demonstrou que o nutriente é capaz de aumentar o número de fios na cabeça de pacientes que apresentam perda de cabelo. A hipótese defendida pelos cientistas envolvidos na pesquisa é que os efeitos são resultado da atividade antioxidante da vitamina E. [2]

Alzheimer

A vitamina E, segundo um estudo feito em 2014 por pesquisadores norte-americanos, também pode ajudar a diminuir o ritmo do declínio de funções cognitivas do cérebro, como a memória, e a reduzir a sobrecarga do cuidador de um idoso. Essa pesquisa foi realizada com pacientes com quadros leves e moderados da doença de Alzheimer, que ingeriram altas quantidades de vitamina E. [3]

Unhas frágeis

Outra função da vitamina E é criar uma barreira de proteção para as unhas e para a pele, colaborando para mantê-las saudáveis. O uso do óleo do nutriente tem se mostrado eficaz em prevenir a perda de água, o que ajuda a evitar, por exemplo, a síndrome das unhas frágeis. O produto também é usado no tratamento de outros problemas de pele, como queimaduras superficiais. [4]

 

Referências Consultadas:

[1] Aging- and photoaging-dependent changes of enzymic and nonenzymic antioxidants in the epidermis and dermis of human skin in vivo | Rhie G, Shin MH, Seo JY, Choi WW, Cho KH, Kim KH, Park KC, Eun HC, Chung JH | The Journal of Investigative Dermatology | Novembro de 2001
[2] Effects of Tocotrienol Supplementation on Hair Growth in Human Volunteers | Lim Ai Beoy, Wong Jia Woei, Yuen Kah Hay | Tropical Life Sciences Research | Dezembro de 2010
[3] Effect of vitamin E and memantine on functional decline in Alzheimer disease: the TEAM-AD VA cooperative randomized trial | Dysken MW, Sano M, Asthana S, Vertrees JE, Pallaki M, Llorente M, Love S, Schellenberg GD, McCarten JR, Malphurs J, Prieto S, Chen P, Loreck DJ, Trapp G, Bakshi RS, Mintzer JE, Heidebrink JL, Vidal-Cardona A, Arroyo LM, Cruz AR, Zachariah S, Kowall NW, Chopra MP, Craft S, Thielke S, Turvey CL, Woodman C, Monnell KA, Gordon K, Tomaska J, Segal Y, Peduzzi PN, Guarino PD | Journal of the American Medical Association | Janeiro de 2014
[4] Topical α-Tocopherol Acetate in the Bulk Phase: Eight Years of Experience in Skin Treatment | Giorgio Panin, Renata Strumia, Fulvio Ursini | Annals of the New York Academy of Science | Dezembro de 2004

 

LINKS

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710935?dopt=Citation
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24381967
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15753192

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